علت ویار در ن باردار چیست؟
ویار در ن باردار، اشتیاقی شدید به خوردن بعضی غذاهای خاص می باشد.
جالب است بدانید که طبق تحقیقات حدود 50 تا 90% خانم های باردار ویار را تجربه می کنند.
علاوه بر اشتیاق به خوردن موادغذایی، خانم های باردار ویار را به صورت بیزاری و تنفر از بعضی غذاها نیز بیان می کنند.
گاهی اوقات ویار شامل خوردن موادغذایی معمول مثل ترشیجات، شکلات، شیرینی، بستنی و . است اما بعضی زمان ها نیز این ویار در ن باردار خود را به شکل خوردن موادی نشان می دهد که به طور معمول غذایی نیستند.
در این مورد، خوردن یخ، خاکستر، پودرظرفشویی و خاک گزارش شده است.
ویار از چه زمانی شروع می شود؟
بارداری دوره ای پر از تغییرات و فراز و نشیب هاست و در هر زمان برای مادر باردار اتفاقات خاصی رخ می دهد.
ویار در ن باردار، عارضه ای است که معمولا از سه ماهه اول کم کم در مادر باردار ظاهر می شود، در سه ماهه دوم تشدید شده و بعد از آن در سه ماهه سوم فروکش می کند.
بیشتر مادران باردار ویار را به صورت اشتیاق به موادغذایی مثل لبنیات، تنقلات شیرین یا ترش و شور نشان می دهند اما همانطور که گفتیم، تنفر غذایی نیز وجود دارد.
در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی، حس بویایی خانم باردار تشدید شده و بنابراین غذاهای با بوی قوی مثل فست فودها، گوشت سرخ کرده، قهوه و . آن ها را آزار می دهد.
این تنفرات غذایی معمولا با تهوع و استفراغ همراه است.
سایر مقالات در خصوص بارداری را در سایت ما بخوانید!!!
آیا ویار در ن باردار می تواند خطرناک باشد؟
اگر ویار در ن باردار به مواد غیرخوراکی مثل خاکستر، پودر
ماشین لباسشویی، گل و . است و اشتیاق زیادی به آن نشان
می دهند، باید با مراقب بهداشتی تان در میان گذاشته شود.
این نوع ویار در ن باردار، "پیکا" نامیده می شود و می تواند
عوارضی به همراه داشته باشد.
البته جای نگرانی نیست و علت معمولا کمبود آهن می باشد
که در صورت نیاز پزشک برایتان تجویز خواهد کرد.
علت اشتیاق ها و تنفرهای غذایی در دوران بارداری چیست؟
هنوز علت دقیق ویار در ن باردار مشخص نشده است اما
بهرحال چندین عامل وجود دارد که می تواند حس خانم باردار
را به غذا تغییر داده و دکمه اشتها را خاموش و روشن کند.
هورمون ها
تغییرات هورمونی دوران بارداری از مهمترین علل بسیاری از
عوارض این دوران است، خصوصا در اوایل بارداری به یک باره بدن
شما با این تغییرات هورمونی رو به رو شده و با آن ها غوطه ور می شود.
حواس بویایی و چشایی
در دوران بارداری، گیرنده ها و اعصاب حس های مختلف به شدت
تقویت شده و می تواند از علل مهم ویار در ن باردار باشد.
بنابراین، یک گاز از کلم بروکلی که شما عاشق آن هستید، ممکن
است در خانم باردار تهوع و استفراغ ایجاد کند!
چرا که گیرنده های چشایی در زبان او به شدت به طعم گوگردی
کلم واکنش نشان می دهند.
پیشینه فرد
اگر شما قبل از بارداری فردی پراشتها و عاشق تنقلات باشید
احتمالا در بارداری نیز به اشتیاق های غذایی دچار می شوید.
برای مثال بسیاری از خانم ها شنیده ایم که می گویند:
من قبلا عاشق شکلات بودم و خصوصا در زمان هایی مثل قبل
از قاعدگی، تمایل عجیبی به آن داشتم. حالا نیز در زمان بارداری ویار شکلات دارم!
یا حتما دیده اید که عموما ویار در ن باردار که معمولا لاغر
و کم اشتها هستند، بیشتر به سمت بیزاری غذایی می رود
تا جایی که گاها این تهوع و بی اشتهایی برایشان دردسرساز می شود.
نیاز بدن
بعضی دانشمندان معتقدند بدن ما به قدری هوشمند است
که نیازهای خود را تشخیص داده و به صورت تمایل یا تنفر غذایی نشان می دهد.
طبق تحقیقات نیز منطقی به نظر می رسد که اشتیاق زیاد به
موادغذایی به دلیل کمبودهای تغذیه ای ،خصوصا آهن، کلسیم، پتاسیم و روی، باشد.
البته، هنوز این موضوع به طور کامل ثابت نشده است.
مثلا ویار در ن باردار به شیر و لبنیات را شاید بتوانیم با این
نظریه توجیه کنیم، اما قطعا اشتیاق زیاد به خوردن شیرینی
همراه با خامه زیاد و شکلات به این راحتی قابل قبول نیست!
احساس بهتر به تهوع
بعضی از خانم های باردار، بیان می کنند که با خوردن موادغذایی
خاص حالت تهوع آن ها بهبود می یابد و بنابراین علت ویار را
به این موضوع نسبت می دهند.
مثلا خوردن چیپس سیب زمینی یا کراکر شور تهوع صبحگاهی
بسیاری از خانم های باردار را بهبود می دهند و بنابراین آن ها
از خوردن این تنقلات لذت می برند.
چند راهکار برای کنترل ویار در ن باردار
شما نمی توانید با این علائم و نشانه ها بجنگید!
همانطور که توضیح دادیم، ویار در ن باردار امری طبیعی
و اقتضای شرایط است که به درستی باید پاسخ داده شود.
در اینجا راهکارهایی را برایتان آورده ایم تا با رعایت آن ها
بتوانید و یار این دوران را به خوبی پشت سر بگذارید.
رژیم غذایی اصولی داشته باشید:
- با خوردن منظم وعده های غذایی سالم، کمتر احساس
گرسنگی خواهید کرد و بنابراین از ایجاد ویارهای شدید پیشگیری می شود. - اگر بیزاری غذایی و حالت تهوع آزارتان می دهد، از خوردن
موادغذایی چرب و با بو و مزه های قوی خودداری کنید. - اگر ویار در ن باردار خود را به شکل تنفر غذایی نشان دهد
ما پیشنهاد می کنیم که برای مصرف وعده های غذایی، اجازه
دهند تا غذا به دمای اتاق برسد و کمی خنک شود تا بو
و طعم قوی نداشته باشد. - آشپزخانه تان را از میان وعده های غذایی سالم پر کنید
و بین وعده هایتان از آن ها مصرف کنید. - اشتیاق به غذا و ویار در ن باردار به خوراکی های مختلفی ایجاد می شود.
- به هر ماده ای که ویار دارید، سعی کنید از سالم ترین
نوع آن استفاده کنید. - مثلا برای استفاده از شکلات، از انواع تلخ و کم شکر آن
مصرف کنید یا ترجیحا ترشیجات را به صورت بسته بندی
و از برندهای معتبر خریداری نمایید. - زمانی که گرسنه هستید به خرید نروید.
- ویار در ن باردار که با اشتیاق به غذا همراه باشد
در این حالت تشدید می شود.
خواب کافی داشته باشید:
بله! خواب و استراحت نیز می تواند ویار در ن باردار
را تحت تاثیر قرار دهد.
تحقیقات نشان می دهد خانم های بارداری که خواب کمتری
دارند، بیشتر به خوردن موادغذایی خاص تمایل نشان می دهند.
پیاده روی و مطالعه کنید:
به جای یک جا نشینی و خوردن خوراکی های مختلف، خودتان را مشغول کنید.
آرام پیاده روی کنید، کتاب های مورد علاقه تان را بخوانید.
با دوستانتان مهمانی بگیرید و خلاصه سرگرمی هایی را
برای خودتان درست کنید تا حواستان را کمی از غذا پرت کند.
درباره این سایت